Зеленый чай при беременности и грудном вскармливании
Сайт о наших любимых напитках

Употребление зеленого чая при беременности и после

Поклонников у зеленого чая немало: у него мягче вкус, чем у черного, а тонизирует ничуть не хуже, чем кофе, без колоссальной нагрузки на сердце. Поэтому все больше людей, заботящихся о своем здоровье, переходят на этот напиток.

Но есть некоторые категории людей, которым следует тщательно продумывать свой рацион. К ним относятся и будущие мамы — сейчас им нужно заботиться не только о себе, но и о своем будущем малыше. По этой причине, прежде чем начинать пить зеленый чай при беременности, стоит подробно изучить этот вопрос и только после этого можно принять для себя решение о целесообразности употребления данного напитка.

Беременная девушка с кружкой чая

Часто возникают вопросы и о полезности такого чая кормящей маме. Способствует ли он лактации или наоборот? Как отреагирует ребенок на напиток? Этот момент тоже заслуживает внимания, поскольку грудное вскармливание – важный период в развитии детей.

Почему стоит пить зеленый чай

Прежде всего, горячий напиток известен своей способностью моментально возвращать силы и придавать бодрость, что немаловажно для беременной, а также кормящей мамы, когда спать хочется практически постоянно. Но это не единственный плюс, которым обладает зеленый чай. И, если пить напиток правильно и в тех количествах, которые разрешены, то можно существенно поправить свое здоровье и даже немного остановить процесс старения.

Благодаря тому, что листья после сбора подвергаются особой обработке, они сохраняют в себе максимум полезных веществ, что способны решить многие проблемы со здоровьем или предупредить их развитие.

  1. Антиоксиданты – это самое главное, за что стоит ценить зеленый чай. Эти вещества замедляют старение организма, заботятся о том, чтобы клетки сохраняли свою целостность. По этой причине, прежде всего, и стоит пить зеленый чай во время беременности. В этот период организм будущей мамы испытывает немалые нагрузки, и есть мнение, что вынашивание ребенка состаривает примерно на десять лет. С помощью этого напитка можно поддержать молодость и здоровье женщины в это прекрасное, но, вместе с тем, очень сложное время.
  2. Цинк, магний, железо, кальций, витамины К, группы В, РР и многое другое. Все эти микроэлементы положительно влияют на работу сердца и кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта, стабилизируют уровень сахара в крови, снижают холестерин, нормализуют давление, улучшают состояние кожи, укрепляют кости и зубы. Это также немаловажный показатель для беременных женщин. Сейчас организму необходимы все витамины и минералы в большом количестве, а зеленый чай – неплохой источник всего этого. Да и при лактации эти микроэлементы важны, поскольку ребенок все полезное получает от мамы вместе с кормлением.

Свежезаваренный курильский чай

Получается, что при отсутствии противопоказаний зеленый чай при беременности может помочь будущей маме во многих ситуациях. Избавит от постоянной сонливости, от проблем с пищеварением, с давлением, поможет противостоять простуде и не набирать лишний вес. Кроме того, благодаря мочегонному эффекту, чай избавит и от отеков, от которых страдают, наверное, все беременные.

Также полезен зеленый чай при грудном вскармливании, благодаря своему богатому составу и способности усиливать лактацию. Можно помочь себе и своему ребенку просто периодически выпивая чашечку любимого напитка. К слову, повышению лактации способствует также калмыцкий чай, однако он противопоказан в период беременности.

Но не все так однозначно. Мнения врачей в вопросе целесообразности употребления зеленого чая будущими мамами или во время лактации противоположны: одни разрешают своим пациенткам пить этот напиток, другие же выступают против его употребления.

Но, зная все плюсы данного продукта, стоит запомнить и его отрицательные стороны. Тем более что беременность требует особенно строгого подхода к своему питанию.

Чашка зеленого чая

Почему нельзя

Основная причина, по которой не стоит пить зеленый чай беременным – это высокое содержание теина (аналог кофеина). Это вещество отличный стимулятор, благодаря которому можно быстро взбодриться. Но, вместе с тем, он учащает сердцебиение, повышает давление.

Особенно нежелательно употребление зеленого чая на ранних сроках, поскольку теин может негативно сказаться на развитии ребенка, либо привести к выкидышу. Также ученые доказали, что чайный кофеин снижает эффективность усвоения фолиевой кислоты. Будущей маме этот элемент просто необходим, поскольку сначала он способствует зачатию, а затем влияет на формирование всех органов и на рост малыша.

Касаемо того, не вреден ли зеленый чай при грудном вскармливании, то здесь все несколько проще. Единственный минус употребления этого напитка – теин может повлиять на нервную систему ребенка, а потому он может плохо спать и капризничать. Зато он отлично способствует лактации. Главное, просто не усердствовать с количеством и следить за реакцией ребенка – тогда никаких негативных последствий для кормящей мамы и ее малыша не будет.

Как быть

Да, возможно, зеленый чай при беременности – не самый лучший вариант, если рассматривать его влияние на организм беременной женщины и развитие плода. Но ведь он так хорошо избавляет от отеков, помогает не уснуть и избавляет от негативных проявлений со стороны пищеварительной системы. У будущей мамы и так немало проблем, касающихся ее состояния, и хорошо, когда есть помощник, с помощью которого можно решить хотя бы часть из них. Тем более, такой вкусный.

Если полностью отказаться от зеленого чая не получается, а последствия доставляют немало беспокойств, то можно просто снизить количество выпиваемого напитка. В идеале, в день беременным можно выпивать не более 1-2 небольших чашек слабозаваренного зеленого чая. Этого объема будет достаточно, чтобы получить все полезные вещества и их свойства.

Но, зачастую, есть и другие источники получения кофеина. Поэтому, надо ограничить количество зеленого чая при употреблении шоколада, какао, черного чая или кофе. Также есть и другие моменты, которые стоит соблюдать:

  • пить только хороший зеленый чай, россыпью, а не в пакетиках;
  • сливать первую заварку (это чуть снизит количество кофеина);
  • не оставлять заварку на следующий день;
  • напиток употреблять не слишком горячим;
  • не пить чай на ночь.

Кроме того, необходимо обращать внимание на свое состояние после употребления зеленого чая, и, конечно, в первую очередь, проконсультироваться с врачом, у которого наблюдаетесь. При повышении давления или появлении других негативных последствий, следует прекратить потребление данного продукта.

То же самое касается и кормящей мамы – если после чая ухудшилось самочувствие, стоит перейти на другие напитки, которые могут способствовать лактации. Аккуратное употребление зеленого чая и внимательное отношение к себе помогут получить максимум пользы и избежать какого-либо вреда.

фото: depositphotos.com/aletia, Nitrub, mettus

Ссылка на основную публикацию