Влияет ли зеленый чай на артериальное давление?

В последнее время все больше людей отдает предпочтение зеленому чаю. Этот сорт не только очень вкусный, но и полезный. Как и в любом другом в нем содержится кофеин. Поэтому у многих возникает вопрос о том, безопасно ли употреблять зеленый чай при гипертонии и как он влияет на артериальное давление в целом.

Полезные свойства

Зеленый чай имеет богатый состав. В нем присутствует большое количество разнообразных минералов. Они помогают укреплять иммунитет, а также сохранять красоту ногтей и волос.

Такой напиток становится полноценным источником катехинов. Эти вещества являются одними из самых сильных антиоксидантов. Они оказывают противомикробное действие. Благодаря этому напиток рекомендуется принимать при болезнях, вызванных кокковыми и дизентерийными бактериями.

Регулярное употребление такого чая улучшает состояние кожи. Для того чтобы извлечь из него максимальную пользу, его можно применять и наружно. Для этого достаточно заморозить крепкую заварку и протирать такими кубиками лицо по утрам.

Зеленый чай содержит в своем составе витамин С. Благодаря этому он значительно облегчает симптомы простудных заболеваний и снижает риск рецидива.

Напиток содержит и кофеин, употребление которого оказывает влияние на артериальное давление. Поэтому для того чтобы не причинить вред здоровью, прежде чем добавлять его в свой рацион необходимо выяснить зеленый чай повышает или понижает давление.

Чай при гипертонии

Скачки артериального давления (АД) могут происходить по нескольким причинам:

• Нарушение тонуса сосудов
• Заболевания ЖКТ
• Изменения гормонального фона
• Воспалительные процессы, протекающие в организме
• Сбои в работе сердца

Но помимо вышеперечисленных серьезных факторов, причиной повышенного давления может послужить и неправильный образ жизни. К таким последствиям нередко приводит употребление алкоголя и чрезмерно жирной пищи, курение, пассивный образ жизни. Вред может причинить и недостаток физической активности.

К повышению АД может привести и злоупотребление кофеином. А ведь именно это вещество содержит зеленый чай. Но концентрация его значительно ниже, чем в кофе, поэтому действует он не так сильно.

Употребление небольшого количества такого настоя способно повысить тонус организма, следовательно, повысится и АД. Если никаких серьезных проблем со здоровьем у вас нет, то вреда такой напиток не нанесет.

Для сравнения можно точнее узнать, где больше кофеина в чае или кофе.

Влияние зеленого чая при высоком давлении зависит в большей мере от причины возникновения последнего. Если скачки АД вызваны нарушениями в работе сердечнососудистой системы, то давление, скорее всего, понизится. Ведь входящие в зеленый чай вещества оказывают мягкое мочегонное действие. Благодаря чему восстанавливается правильный сердечный ритм, улучшаются обменные процессы, выводятся вредные вещества.

Получается, что в некоторых случаях чашка такого настоя немного снижает артериальное давление. Если же имеет место вегетативная дисфункция, то из-за наличия кофеина давление повысится.

Таким образом, влияние зеленого чая на давление носит индивидуальный характер. В любом случае, если вы хотите, чтобы от напитка была исключительно польза, пейте его слабо заваренным. Так он сохранит все свои свойства, окажет тонизирующее действие и поможет укрепить иммунитет.

Употребление при гипотонии

Несмотря на содержащийся в напитке кофеин, он способен снижать АД. В связи с этим людям, страдающим серьезной формой гипотонии, депрессивных состояниях и апатии необходимо пить его с особой осторожностью, а лучше и вовсе отказаться от его употребления.

Зеленый чай следует употреблять в ограниченных количествах. Лучше всего делать это в обеденное время. Так польза от него будет максимальной, а вред минимален. Отказываться от этого чая при низком АД полностью не стоит, так как его полезные свойства очевидны. Он поможет наладить функционирование сердечно-сосудистой системы и придать тонус организму.

Как правильно заваривать и пить чай

Для того чтобы польза от такого настоя была максимальной, его необходимо правильно приготовить. Для этого запаситесь специальным заварочным чайником и чистой водой. Далее лучше всего придерживаться следующих правил:

1. Для заваривания выбирайте глиняный чайник. Именно этот материал обладает достаточной дышащей способностью. Благодаря этому создаются наилучшие условия для получения вкусного и полезного чая.
2. Не стоит класть заварку в холодный чайник. Польза от такого настоя будет минимальной. Все свойства этого сорта раскрываются, только если перед завариванием обдать чайник кипятком.
3. Не нужно заливать заварку кипятком. Вред такой напиток, конечно, не принесет, но его вкусовые качества окажутся значительно ниже. Идеальным вариантов станет вода с температурой около 80°С. Только так чай сохранит все свои полезные свойства.
4. Первую порцию воды, которую вы выливаете в заварочный чайник, спустя несколько секунд следует слить. Именно так поступают на знаменитых китайских чайных церемониях.
5. Нельзя заваривать зеленый чай слишком долго. В результате он окажется слишком горьким. Конкретное время заваривания будет зависеть от сорта чая.

Если вам очень важна польза настоя, то не стоит употреблять его холодным. В остывшем чае уже нет необходимых витаминов и эфирных масел. Такой напиток вреда не принесет, но и никакого положительного эффекта на здоровье не окажет. Поэтому пейте исключительно горячий свежезаваренный чай.

Ученые до сих пор не смогли прийти к единому мнению в вопросе о том, снижает или поднимает артериальное давление зеленый чай. Но его вред и польза очевидны. Но как отреагирует на него именно ваш организм заранее предугадать сложно. Поэтому стоит придерживаться простого правила: все хорошо в меру. Пейте в небольшом количестве слабо заваренный чай и оздоравливайте свой организм.

Советуем также почитать: Сколько калорий в зеленом чае?

фото: depositphotos.com/belchonock, skaljac, belchonock