Что делать при симптомах передозировки кофеином

Кофе – один из самых популярных напитков в мире. Он занимает почетное второе место после воды. При современном ритме жизни, постоянном недосыпании – лучше помощника представить сложно. С утра поможет проснуться, в течение дня взбодрит, а к вечеру сил придаст. Но все хорошо в меру.

При чрезмерном употреблении возможна передозировка кофе. Так какое же количество можно пить в день и как понять, не превысили ли вы допустимую дозу в организме? Как действие кофеина нейтрализовать и что делать, чтобы вывести его из организма в случае передозировки?

Сколько вешать в граммах

На самом деле это сложный вопрос не только для ценителей этого напитка, но и для ученых. Вот уже много лет проводятся научные исследования, но единого мнения по-прежнему нет. Одни настаивают на том, что действие кофе на организм сугубо отрицательное и его категорически нельзя пить. Другие считают, что максимальная доза не должна превышать 5 чашек. Нам остается только полагаться на авторитетные усредненные данные и знать, что делать, чтобы нейтрализовать действие кофеина.

Все зависит от того, какой именно кофе вы предпочитаете. Если речь идет о растворимом – его лучше не пить много, так как в процессе обработки он теряет практически все полезные свойства, которые содержались в зернах, а также вкус и аромат. Поэтому производители добавляют в него ароматизаторы, красители и консерванты. Кроме того, как это ни странно, в таком напитке содержание кофеина намного выше. Так что больше одной чашки такого химического соединения в день пить не рекомендуется.

Что касается натурального кофе, то в среднем здоровому человеку можно выпить 2 – 3 чашки в день. Если у вас атеросклероз, глаукома или гипертония, то употреблять напитки с кофеином не рекомендуется вовсе. Кроме того, не советуют пить его детям и беременным женщинам, а также людям с повышенной нервной возбудимостью.

Признаки передозировки

Если пить более 10 чашек в день, возможна передозировка кофе. Каковы же ее симптомы?

• покраснение лица;
• сильный блеск в глазах;
• расширенные зрачки;
• жар в теле;
• дрожь в конечностях;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение.

При наличии этих признаков обеспечьте приток свежего воздуха. Чтобы нейтрализовать действие кофеина и вывести его из организма, вызовите рвоту, выпив большое количество воды, а потом примите активированный уголь. Минут через 40 состояние должно прийти в норму.

В случае сильной передозировки возможны следующие симптомы:

• судороги;
• покраснение или посинение кожных покровов;
• галлюцинации;
• повышение температуры;
• удушье.

Это уже считается отравлением – нужно срочно вызывать скорую помощь. Промывание здесь не поможет, так как кофеин уже успел попасть в кровь, и нейтрализовать его действие не удастся. Выйдите на свежий воздух и ждите приезда врача.

Для того чтобы избежать передозировки, следите за количеством потребляемого напитка. Учтите, что действие на человека, который обычно не пьет его много, отличается от действия на кофемана. Даже одна чашка в таком случае может вызвать отравление. Доза для каждого индивидуальна и зависит от многих факторов.

Если вы пьете кофе натощак, повышается кислотность, а это отрицательно может сказаться на здоровье желудка. Кроме этого, помните, что этот напиток оказывает мочегонное действие. Если вы пьете много кофе – обязательно пополняйте запасы жидкости в организме – пейте больше воды.

О пользе этого чудесного напитка написано много. Он не только бодрит, повышает физическую и умственную работоспособность, но и обладает массой других полезных свойств. Избавляет от головной боли, снижает риск образования онкологических заболеваний, диабета, болезней печени, Альцгеймера и Паркинсона, способствует обмену веществ. Не злоупотребляете им, прислушивайтесь к своему организму, и тогда кофе принесет удовольствие вам и пользу вашему здоровью.

Будьте здоровы!

Советуем также почитать: Как избавиться от кофеиновой зависимости.

фото: depositphotos.com/duskbabe