Можно ли пить кофе при грудном вскармливании
Сайт о наших любимых напитках

Плюсы и минусы кофе во время грудного вскармливания

Нет, наверное, другого такого спорного напитка, как кофе. Его то запрещают пить, то считают, чуть ли не лекарством от множества болезней. Мнение специалистов относительно этого напитка постоянно меняется. И, если большинство людей сами решают, как относиться к нему, то кормящим мамам приходится серьезно обдумывать этот вопрос, советуясь с врачами и изучая всю информацию, которая доступна.

Девушка заваривает кофе в кофемашине

До сих пор нет однозначного мнения насчет того, можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нет. Поэтому прежде чем принять окончательное решение, стоит изучить все плюсы и минусы, имеющиеся исследования, посоветоваться со специалистом. Но решать придется все же самостоятельно, поскольку ответственность за здоровье малыша несет только его мама.

Аргументы в пользу кофе

Неудивительно, что у многих мам периодически возникает потребность в кофе. Редкий ребенок спокойно спит всю ночь и не капризничает днем. Большинству же хорошо знакомы бессонные ночи и, как следствие, постоянные слабость, вялость, заторможенность. А лечь и поспать нельзя. Кофе хоть немного помогает справиться и продержаться весь день, не лишая маленького человечка заботы и внимания.

Также этот бодрящий напиток может помочь справиться с приступами гипотонии. В этом случае кофе при кормлении грудью явно лучший вариант, чем сильные медицинские препараты. Помимо этого, напиток обладает и следующими плюсами:

  • положительно влияет на пищеварение;
  • способен предотвратить развитие раковых заболеваний;
  • служит профилактикой возникновения болезни Паркинсона, сахарного диабета;
  • с его помощью можно улучшить работу печени, желчного пузыря, органов дыхания и других систем организма.

Не стоит забывать и о таком важном моменте для многих молодых мам, как способность напитка влиять на фигуру. Не секрет, что после родов и во время лактации многие девушки страдают от избыточного веса. А кофе – низкокалорийный напиток, и способен помочь решить эту проблему. Естественно, если его потреблять без сливок, сахара, бутербродов с пирожными и в сочетании с физическими нагрузками. Хотя, с последним у кормящих мам и так нет проблем.

Получается, что кофе, несмотря на свою противоречивую репутацию, весьма полезен. Но прежде чем радоваться этому факту и начинать пить бодрящий напиток утром, в обед и вместо еды, стоит изучить его минусы. А они есть, как и у любого другого продукта питания.

Чашечка натурального кофе из турки

Почему нельзя

Отказаться от кофе во время грудного вскармливания или пить с осторожностью стоит по нескольким причинам:

  1. Бодрящий напиток может вызвать сильную аллергию у новорожденного. В том случае, если после кормления грудью появились высыпания на щечках, покраснения или другие негативные проявления, стоит исключить из рациона кофе до тех пор, пока не закончится лактация.
  2. Одной из основных причин для отказа от кофе при грудном вскармливании считается его тонизирующие свойство. Кофеин, который входит в состав напитка, попав в организм малыша вместе с молоком, может сделать его беспокойным, капризным, могут начаться проблемы со сном.
  3. Самым большим минусом вкусного питья считается тот факт, что оно вымывает из организма множество важных микроэлементов, например, кальций. В первые годы жизни, когда тело ребенка еще только формируется и быстро растет, недостаток этих веществ может привести к возникновению многих заболеваний.

Вот почему многие специалисты рекомендуют отказаться кормящим матерям от этого напитка. Конечно, постоянно проводятся исследования кофе и его воздействие на организм. Появляются все новые факты, раскрывающие как отрицательные стороны напитка, так и говорящие о его пользе. Но все же, молодой маме не стоит надеяться на удачу и рисковать здоровьем ребенка и отказаться от кофе на время лактации. А если уж совсем нет возможности, то хотя бы свести его воздействие к минимуму.

Напиток с цикорием
Кофе из цикория может заменить бодрящий напиток

Как быть

Первым порывом молодой мамы может стать покупка напитка, не содержащего кофеин. Но, во-первых, полностью избавиться от этого вещества нельзя. Часть его все равно остается, пусть и небольшая. Во-вторых, часто зерна проходят обработку химикатами, что точно скажется на организме значительно хуже кофеина.

Тем же, кто не представляет своей жизни без чашечки кофе и не может отказаться от него при грудном вскармливании стоит проконсультироваться с педиатром и запомнить несколько правил. Они достаточно просты, но помогут существенно снизить воздействие бодрящего напитка.

  • В первые месяцы жизни малыша постараться вовсе отказаться от кофе. Из организма новорожденного кофеин выводится несколько дней. Кормления часты, кофеин накапливается и это негативно сказывается на состоянии ребенка.
  • Покупать стоит только хорошее зерно сорта арабика. От растворимых сортов лучше отказаться совсем – пользы в нем нет, а вред намного больше, чем у вареного кофе, да и вкус оставляет желать лучшего.
  • Лучше не варить кофе, а заваривать. То есть, просто залить перемолотое зерно кипятком, дать постоять и через несколько минут можно пить.
  • Если у ребенка нет аллергии на лактозу, то стоит добавлять в готовый напиток молоко или сливки. Конечно, эти продукты не лучшим образом влияют на фигуру, зато вред для малыша будет минимальным.
  • Пить кофе кормящим девушкам стоит небольшими чашечками, не чаще одного раза в день, желательно не ежедневно. И лучше, если до кормления пройдет как можно больше времени.
  • Стоит отказаться от других продуктов, которые содержат кофеин – шоколад, кока-кола, какао. А, когда стоит выбор между кофе и зеленым чаем, то лучше отдать предпочтение последнему. Тем более, что и тонизирующий эффект у него выше. Или получить консультацию специалиста, можно ли заменить его цикорием, который по вкусу похож на знаменитое питье, но не содержит кофеин.
  • Обязательно следует включить в свой рацион простоквашу, творог, сыр и другие молочные продукты. Они, как известно, содержат много кальция, который вымывается кофе.
  • Пить больше чистой воды. Это правило обязательно для всех, а для мамы в период лактации особенно.

Но помимо этих важных моментов следует обязательно следить за реакцией ребенка. И в том случае, если произойдут изменения в его состоянии, следует сразу же отказаться от кофе, хотя бы на время грудного вскармливания.

фото: depositphotos.com/macniak, seqoya, rezkrr

Ссылка на основную публикацию